京都嵐山
ウォーキングメディテーション(歩く瞑想)のイベントへ。
つい最近、海外や離島で生活をされている方々の
すてきなお話を聞く機会があり
自然の中に身を置きたいと思っていた自分を思い出しました。
（元々は田舎育ちなのに、10年ほど都会に住んでいる）
色んなモヤモヤがあり
少しでも気分転換になればと、思い切って参加。
保津川沿いを20分歩く。
瞑想というのは
頭の中を空っぽにするというイメージがあったのですが
悩みやモヤモヤがあれば
そのことを考えながら歩いてもいいということでした。
「え？なんかいいかも…」語彙力がとぼしい(^^;
モヤモヤがない人は特に考え事をせず
足の裏に意識を集中して地面を感じたり
葉っぱに触れたり、自由でいいと説明を受けました。
・会話をしない
・スマホを触らない
・他の参加者とは3メートルほど距離をとる
・ペースはゆっくり
決まりはこれだけ♪
いよいよ、20分の歩く瞑想スタート。
あまりに美しい景色に
しばらく写真を撮りたい欲と戦いました。
「写真を撮れないならどうしよう…」
「今この瞬間の景色を目に焼きつけて、楽しむことに集中しよう」
写真を撮りたい欲に打ち勝ちました(^^)
その後しばらくモヤモヤのことを考えていましたが
深い緑の美しい川、ふわふわの苔
小さな小さな滝、さまざまな形の葉っぱたち…
そんな圧倒的な自然の輝きを目の当たりにすると
自分のモヤモヤなんてどうでもよくなり、すぐに頭から飛び出して行きました。
モヤモヤがどうでもよくなった後は
苔に触ったり、空を眺めたり、上品な寒さを楽しんだり
おもいっきり自然を満喫していたのですが
ふと、大切な人たちの顔が浮かんで
ずっとうるうるしながら歩いていました。
じわ～っと心があたたかくなっていく。
なんて自分は幸せなんだろうと…
ただ歩くために、20分を自分のために使う。
駅やスーパーへの道を歩くのではなく。
歩くことが目的
なんて贅沢なんだろう。
なんて豊かなんだろう。
散歩をする時間をとっていた時期もありましたが
ついつい優先順位が下がって
家で過ごすことが多くなっていました。
歩くのは移動の時のみ…
これからは、歩くことを予定に入れようと決めました。
自然の美しさはいつもそこにあるけれど
自分の気持ちが普段は別のところにあって意識が向いていない。
もっとスマホを置こう。
写真に残すばかりではなく、心に残そう。
身近にある美しいものにもっと目を向けよう。
瞑想について、まだぼんやりとしか分かっていませんが
自分にとって
何が大切か・何をしていたら心地いいかを
気づかせてくれる貴重な時間だと感じました。
わたしは、
般若心経を写経（書きなぐる）していると落ち着くのですが
やはり自然の癒しにはかなわないのかもしれません。
大悲閣千光寺
↑こちら、なんと色紙。汚れも、日焼けも素敵。もちろん文字も。
わたしも好きなことばを書いて庭に飾ろうかな。
おしまいに、エレガントな阪急電車の写真を。